今週のトピックス

　最近、急に冷え込み冬模様となりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
　今回は九月から新しく始まった体を動かすプログラム、エアロビクスをご紹介したく思います。
　内容は約二時間で、体ほぐしとエアロビクスパートに分かれており、本格的な運動となっています。また月ごとに特徴があり、例えば先月はボクシングの動きを取り入れたボクササイズや今月は紐を使いなわとびの動きをするなど、毎月変わるので目新しく取り組むことができるよう工夫されております。
身体を動かした後はポカポカ暖かくなるのはもちろん、気分も晴れやかになり心身ともにリフレッシュされる感じが気持ちよいです。
年末も近づき徐々に寒くなっておりますが、エアロビクスで体と心を暖かくして乗り越えていきたいと思います。